Affidea Saudável

O Consumo de Açúcar

04/01/2018
O Consumo de Açúcar

Atualmente, as crianças portuguesas aproximam o seu consumo de açúcar aos 25% da sua energia ingerida diariamente, 5 vezes acima dos valores ideais

Dicas para recuperar dos excessos do Natal

19/12/2017
Dicas para recuperar dos excessos do Natal

Após o período de festejos, é natural sentirmo-nos mais inchados e mais pesados, devido aos excessos cometidos. No sentido de dar tréguas ao nosso organismo, é indicado consumir refeições mais leves, de fácil digestão.

A alimentação antes e depois do Exercício Físico

24/11/2017
A alimentação antes e depois do Exercício Físico

A associação da atividade física com uma alimentação equilibrada é determinante para um bom rendimento físico, capacidade de recuperação muscular, gestão de peso, prevenção de lesões e preservação da saúde mental.

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